Ben je weleens gevallen, minder zeker tijdens het lopen of bang om te vallen? Heb je moeite met je balans? Valpreventie kan je helpen om weer veilig en met meer vertrouwen te bewegen.

Een val kan grote gevolgen hebben voor je gezondheid, zelfstandigheid en kwaliteit van leven. Eén op de vier 65-plussers valt jaarlijks minimaal één keer en meer dan de helft van hen valt vaker. Valpreventie is bedoeld voor 65-plussers met een verhoogd of hoog valrisico en helpt om de kans op vallen te verkleinen.

De eerste stap is een eenvoudige valrisicotest met drie korte vragen. Op basis van je antwoorden krijgen we inzicht in jouw valrisico. Indien nodig nemen we telefonisch contact met je op voor aanvullende vragen of nodigen we je uit voor een uitgebreide intake.

Bij een laag valrisico is geen speciale training nodig. Het blijft wel belangrijk om structureel aan je conditie, kracht en balans te werken. Bij een verhoogd valrisico kom je in aanmerking voor een erkende valpreventietraining, zoals Otago of In Balans. Deze programma’s helpen je om sterker te worden, je balans te verbeteren en meer vertrouwen te krijgen tijdens het bewegen.

Bij een hoog valrisico bespreken we de resultaten met jou en informeren we je huisarts. Samen bekijken we welke training of welk aanvullend onderzoek passend is.