Otago

Meer balans, meer vertrouwen, minder kans op vallen.

Merk je dat je minder stevig op je benen staat? Ben je weleens gevallen of ben je bang om te vallen ? Dan kan het Otago valpreventieprogramma je helpen om sterker, zekerder en veilig te bewegen.

Het Otago oefenprogramma is speciaal ontwikkeld voor thuiswonende 65-plussers met een verhoogd of hoog valrisico. Het programma is ontstaan in Nieuw-Zeeland en wordt wereldwijd succesvol ingezet om valincidenten te voorkomen. Door gerichte oefeningen werk je aan het verbeteren van je spierkracht, balans en mobiliteit. Hierdoor krijg je meer vertrouwen in je dagelijkse activiteiten en verklein je de kans op een val. Door de opzet van het programma is het uitermate geschikt voor kwetsbare ouderen ook wanneer je afhankelijk bent van een rollator.  

Wat houdt het Otago-oefenprogramma in?

Het Otago-oefenprogramma bestaat uit een combinatie van spierversterkende oefeningen voor de benen, balansoefeningen en een wandelschema. Onze gespecialiseerde fysiotherapeuten en beweegtherapeuten stemmen het programma volledig af op jouw niveau en mogelijkheden. Het programma kan individueel aan huis of in groepsverband gevolgd worden, de vorm is afhankelijk van jouw mogelijkheden.

Het individueel programma aan huis duurt 12 maanden en biedt bij aanvang intensieve begeleiding om veilig en zelfstandig te kunnen oefenen, deze begeleiding wordt geleidelijk aan afgebouwd. Het programma aan huis bestaat uit één intake, 6 huisbezoeken en 8 telefonische contactmomenten of huisbezoek (afhankelijk van de vooruitgang en benodigde begeleiding). Daarnaast oefenen jezelf 3 keer per week de voorgeschreven oefeningen en ga je 2 keer per week wandelen, waarbij je geleidelijk opbouwt naar 30 minuten per keer.

Het groepsprogramma duurt 12 weken en bestaat uit 1 groepsles  van 60 minuten per week. Daarnaast oefen je 2 keer per week zelfstandig thuis en ga je 2 keer per week wandelen waarbij je opbouwt naar 30 minuten per keer.

Wordt dit vergoed?

Ja. Bij een verhoogd valrisico is deelname aan het Otago-oefenprogramma voor inwoners van de gemeente Eindhoven kosteloos. De kosten worden vergoed door de gemeente. Bij een hoog valrisico in combinatie met onderliggende medische problematiek wordt het Otago-oefenprogramma vergoed vanuit de basisverzekering. Hiervoor is wel een verwijzing van de huisarts nodig.

Wil je weten wat wij voor jou kunnen betekenen? Of wil je weer prettiger en met meer vertrouwen bewegen? Neem dan gerust contact met ons op voor meer informatie of het maken van een afspraak.