Erkend valpreventieprogramma
Otago
Meer balans, meer vertrouwen, minder kans op vallen.
Merk je dat je minder stevig op je benen staat, ben je weleens gevallen of ben je bang om te vallen? Met het Otago-oefenprogramma werk je gericht aan sterkere benen, een betere balans en meer vertrouwen tijdens dagelijkse activiteiten.
✓
Voor wie?
✓ Thuiswonende 65-plussers
✓ Verhoogd of hoog valrisico
✓ Mensen die wat kwetsbaarder zijn
✓ Ook mogelijk bij gebruik van een rollator
Persoonlijk opgebouwd
Otago in het kort
Otago is een wereldwijd toegepast oefenprogramma voor het voorkomen van vallen. De oefeningen worden afgestemd op jouw niveau, mogelijkheden en dagelijkse situatie.
Individueel aan huis
Een traject van twaalf maanden met een intake, huisbezoeken en telefonische contactmomenten. De begeleiding wordt geleidelijk afgebouwd..
In een groep
Een programma van twaalf weken met wekelijks een begeleide groepsles en aanvullende oefeningen en wandelmomenten thuis.
Welke vorm het beste past, bepalen we samen op basis van je valrisico, belastbaarheid en persoonlijke voorkeuren.
Stap voor stap
Hoe verloopt Otago?
Je blijft thuis oefenen en wandelen. De begeleiding wordt aangepast aan je vooruitgang.
1
Intake en valrisico
We bespreken je gezondheid, eerdere valincidenten, mogelijkheden en persoonlijke doelen.
2
Oefenen op maat
We starten met inzicht in jouw situatie en bouwen daarna samen aan kracht, balans, mobiliteit en vertrouwen.
3
Zelfstandig doorgaan
Je oefent gericht op beenkracht en balans en krijgt een passend wandelschema.
Gericht op dagelijks bewegen
Waar werk je aan?
De oefeningen sluiten aan bij bewegingen die belangrijk zijn om veilig en zelfstandig te blijven.
+
Sterke benen
Gerichte oefeningen helpen je om steviger te staan en gemakkelijker te bewegen.
~
Betere balans
Je traint evenwicht en reacties die helpen om een misstap beter op te vangen.
↗
Veiliger lopen
Met een passend wandelschema bouw je het lopen verantwoord en geleidelijk op.
✓
Meer vertrouwen
Je werkt aan zekerheid tijdens dagelijkse activiteiten binnen- en buitenshuis.
Veilig oefenen, met aandacht voor jou
Begeleiding die bij je past
Onze opgeleide begeleiders volgen de uitvoering zorgvuldig en passen oefeningen aan wanneer dat nodig is. Zo werk je veilig aan doelen die voor jou belangrijk zijn.
Thuis én onder begeleiding
Een belangrijk onderdeel van Otago is dat je regelmatig zelfstandig oefent en wandelt. Je krijgt duidelijke uitleg en een programma waarmee je thuis verder kunt.
Tijdens de contactmomenten bespreken we je voortgang en passen we het programma aan als je meer of juist minder ondersteuning nodig hebt.
Vergoeding
Bij een verhoogd valrisico is deelname voor inwoners van de gemeente Eindhoven kosteloos. Bij een hoog valrisico in combinatie met onderliggende medische problematiek kan vergoeding vanuit de basisverzekering gelden; hiervoor is een verwijzing nodig.
Neem gerust contact op
Wil je weten of Otago bij jou past?
Wil je sterker, zekerder en veiliger bewegen? Bel, mail of stuur een bericht. We bekijken graag samen welke vorm van Otago bij jouw situatie past.
Openingstijden
Maandag 08.30 - 17.00
Dinsdag 08.30 - 17.00
Woensdag 08.30 - 17.00
Donderdag 08.30 - 18.00
Vrijdag 08.30 - 15.00
