In Balans

Merk je dat je minder zeker bent tijdens het lopen? Ben je bang om te vallen of ben je misschien al eens gevallen? Dan kan het In Balans-oefenprogramma je helpen om weer met meer vertrouwen te bewegen.

Naarmate we ouder worden, neemt het risico op vallen toe. Een verminderde spierkracht, een minder stabiel evenwicht of onzekerheid tijdens het bewegen kunnen hierbij een rol spelen. Een val kan grote gevolgen hebben voor je gezondheid, zelfstandigheid en dagelijks leven. Juist daarom is het belangrijk om actief te blijven werken aan je kracht, balans en zelfvertrouwen.
In Balans is een bewezen effectief valpreventieprogramma dat helpt om vallen te voorkomen, het vertrouwen in bewegen terug te krijgen en zelfstandig actief te blijven.

Wat houdt het In Balans- oefenprogramma in?

In Balans is speciaal ontwikkeld voor thuiswonende 65-plussers met een verhoogd of hoog valrisico. Tijdens het programma werken je samen met anderen aan het verbeteren van je balans, spierkracht, coördinatie en reactievermogen.

Het In Balans-programma duurt 13 weken en bestaat uit twee onderdelen. Je start met drie cursusbijeenkomsten. Tijdens deze bijeenkomsten krijg je onder andere praktische informatie over valrisicofactoren en leer je wat je zelf kunt doen om je omgeving veiliger te maken en het risico op vallen te verkleinen.

Na de cursusbijeenkomsten volgt een trainingsprogramma van 10 weken. Je traint dan twee keer per week gedurende één uur. De trainingen zijn gebaseerd op lichaamsbewustwording, het verplaatsen van lichaamsgewicht en bewegingsvormen uit Tai Chi. Daarnaast wordt gewerkt aan balans, spierkracht, mobiliteit en coördinatie.

Wordt dit vergoed?

Ja. Bij een verhoogd valrisico is deelname aan het In Balans-oefenprogramma voor inwoners van de gemeente Eindhoven kosteloos. De kosten worden vergoed door de gemeente. Bij een hoog valrisico, in combinatie met onderliggende medische problematiek, wordt het In Balans-oefenprogramma vergoed vanuit de basisverzekering. Hiervoor is wel een verwijzing van de huisarts nodig.

Wil je weten wat wij voor jou kunnen betekenen? Of wil je werken aan meer balans, vertrouwen en zelfstandigheid? Neem dan gerust contact met ons op voor meer informatie of het maken van een afspraak.

Wil je weten wat wij voor jou kunnen betekenen? Of wil je werken aan mer balans, vertrouwen en zelfstandigheid? Neem dan gerust contact met ons op voor meer informatie of het maken van een afspraak.