Veilig en zelfstandig bewegen
Valpreventie
Voorkom vallen, blijf zelfstandig!
Ben je weleens gevallen, voel je je minder zeker tijdens het lopen of ben je bang om te vallen? Met valpreventie brengen we jouw valrisico in kaart en kijken we welke ondersteuning helpt om weer veilig en met meer vertrouwen te bewegen.
1/4
Eén op de vier 65-plussers valt jaarlijks
Een val kan grote gevolgen hebben voor je gezondheid, zelfstandigheid en kwaliteit van leven.
● Meer dan de helft van hen valt vaker dan één keer.
● Elke vijf minuten belandt een 65-plusser na een val op de Spoedeisende Hulp.
KETENAANPAK VALPREVENTIE EINDHOVEN
Doe de valrisicotest
De eerste stap binnen de Ketenaanpak Valpreventie Eindhoven is een korte valrisicotest. Beantwoord de drie vragen in het formulier hiernaast. Daarmee krijgen we een eerste indruk van jouw risico om te vallen.
Alle inwoners van Eindhoven kunnen deze valrisicotest invullen. Na het invullen lees je wat jouw antwoorden betekenen en welke vervolgstap mogelijk passend is.
Van aanmelding naar passende ondersteuning
Zo werkt de ketenaanpak
Op basis van je antwoorden bepalen we of aanvullende vragen of een uitgebreide valpreventie-intake nodig zijn. Daarna bespreken we welke stap het beste bij je past.
1
Laat je gegevens achter
We brengen je klachten, gezondheidssituatie en persoonlijke doelen zorgvuldig in kaart.
2
Wij nemen contact met je op
We bellen je om de antwoorden te bespreken en stellen waar nodig aanvullende vragen.
3
Een passende vervolgstap
Je krijgt passend advies, een intake of een verwijzing naar training of structureel beweegaanbod.
Passend bij jouw situatie
Wat betekent de uitkomst?
Niet iedereen heeft dezelfde ondersteuning nodig. We stemmen het vervolg af op jouw valrisico, mogelijkheden en wat jij belangrijk vindt.
Laag valrisico
Blijf sterk en in beweging
Een speciale valpreventietraining is niet nodig. Je krijgt informatie over wat je zelf kunt doen om een toekomstige val te voorkomen.
● Werk structureel aan conditie, kracht en balans.
● Kies passend beweegaanbod, zoals onze fysiofitness.
● Blijf alert op veranderingen in lopen of evenwicht.
Verhoogd valrisico
Train kracht, balans en vertrouwen
Je komt in aanmerking voor een erkende valpreventietraining. Deze helpt je sterker te worden, je balans te verbeteren en de kans op vallen te verkleinen..
● Erkende programma’s Otago en In Balans.
● Oefenen op een niveau dat bij jou past.
● Meer vertrouwen tijdens het bewegen.
Hoog valrisico
Samen verder onderzoeken
We bespreken de resultaten met jou en informeren je huisarts. Samen bekijken we welke vervolgstappen of welk aanvullend onderzoek nodig zijn.
● Mogelijk een training zoals Otago of In Balans.
● Achterhalen van mogelijke oorzaken van het hoge valrisico.
● Informeren van de huisarts voor aanvullend onderzoek
Bewezen effectieve programma’s
Train veilig en doelgericht
Bij een verhoogd of hoog valrisico zijn er verschillende erkende valpreventieve beweegprogramma’s. Wij bieden twee van deze erkende programma’s. Ze helpen je om sterker te worden, je balans te verbeteren en weer met meer vertrouwen te bewegen.
Tijdens de intake bekijken we samen welk programma het beste aansluit bij jouw valrisico, mogelijkheden en persoonlijke doelen.
1
Otago
Samen waar het kan, individueel waar nodig
Otago is vooral geschikt voor thuiswonende 65-plussers met een verhoogd valrisico die wat kwetsbaarder zijn. Met een zorgvuldig opgebouwd oefenprogramma werk je aan sterkere benen, een betere balans en veiliger lopen.
● Beenspierversterkende oefeningen
● Evenwichts- en balansoefeningen
● Individueel thuis of in een groep op de praktijk
● Het groepsprogramma duurt 12 weken, met 1 les per week van 60 minuten.
● Het individuele programma duurt 12 maanden.
2
In balans
Samen sterker, stabieler en zekerder bewegen
In Balans is een groepsprogramma waarin voorlichting en bewegen worden gecombineerd. Met oefeningen die onder andere zijn gebaseerd op tai chi werk je aan balans, mobiliteit, spierkracht en meer vertrouwen tijdens het bewegen.
● Praktische informatie over valrisico’s
● Je leert hoe jezelf je omgeving veilig kan maken
● Balans-, kracht- en mobiliteitsoefeningen
● Het programma bestaat uit 2 onderdelen, informatie- en trainingsbijeenkomsten.
● De trainingsbijeenkomsten zijn 2 keer 60 minuten per week.
Samen met gemeente Eindhoven
Voor inwoners van Oud-Gestel en Gestelse Ontginning organiseren we bijeenkomsten waar we dezelfde korte valrisicotest afnemen.
Bijeenkomsten in de wijk
02
maart
2026
Ontmoet & Groet Pleyn
Gagelboschplein 1
13.30 - 14.30 uur
Geweest
13
april
2026
Stoomz Sibelius
Sibeliuslaan 315
13.30–14.30 uur
Geweest
02
juni
2026
Ontmoet & Groet Huys
Jongemastate 71A
13.30–14.30 uur
Geweest
08
September
2026
Sportcafé Genderbeemd
Jongemastate 71A
13.30–14.30 uur
Volgende bijeenkomst
Vergoeding
Aan deelname via de gemeente Eindhoven zijn geen kosten verbonden. Bij een hoog valrisico kan een noodzakelijke valpreventietraining vanuit de basisverzekering worden vergoed. Hiervoor is een verwijzing van de huisarts nodig.
Liever eerst overleggen?
We denken graag met je mee
Het formulier hierboven is de snelste route binnen de ketenaanpak. Lukt invullen niet of heb je eerst een vraag? Bel of mail ons dan gerust.
Openingstijden
Maandag 08.30 - 17.00
Dinsdag 08.30 - 17.00
Woensdag 08.30 - 17.00
Donderdag 08.30 - 18.00
Vrijdag 08.30 - 15.00
