Veilig en verantwoord bewegen
Fysiofitness
Samen bewegen, sterker blijven!
Wil je werken aan je conditie, kracht en balans? Of wil je actief blijven, maar kun je daarbij wat extra ondersteuning gebruiken? Met onze fysiofitness train je veilig en verantwoord in een kleine groep, op een niveau dat bij jou past.
3
Drie groepen, één passend niveau
✓ Zuiderpark Fit
✓ Zuiderpark Beweegt
✓ Zuiderpark Breinfit
Blijf met vertrouwen bewegen
Bewegen dat bij jou past
Regelmatig bewegen helpt om spieren, gewrichten en botten sterk en soepel te houden. Hierdoor kunnen dagelijkse activiteiten gemakkelijker worden en blijf je met meer vertrouwen bewegen.
+
Conditie en spierkracht
✓
Balans en coördinatie
↗
Mobiliteit en dagelijkse activiteiten
♥
Plezier en sociaal contact
Kwaliteit én een vertrouwde sfeer
Persoonlijke begeleiding in kleine groepen
We kiezen bewust voor kleine groepen, zodat er voldoende ruimte blijft voor uitleg, een zorgvuldige uitvoering en persoonlijke aandacht.
1
Gevarieerd trainen
Je werkt afwisselend aan conditie, kracht, balans, coördinatie en mobiliteit.
2
Deskundige begeleiding
Onze beweeg- en fysiotherapeuten begeleiden je deskundig, met aandacht voor veilig en verantwoord bewegen.
3
Aangepast aan jou
We volgen de uitvoering en passen oefeningen aan jouw mogelijkheden en belastbaarheid aan.
4
Samen met plezier
Je leert elkaar kennen, moedigt elkaar aan en traint in een vertrouwde en ontspannen sfeer.
Kies wat bij je past
Onze drie fysiofitnessgroepen
1
Zuiderpark Fit
Actief trainen, vitaal blijven
Zuiderpark Fit is bedoeld voor mensen die redelijk fit zijn en actief willen werken aan het verbeteren of behouden van hun gezondheid. Conditie-, kracht-, balans- en coördinatieoefeningen wisselen elkaar af. Daarbij gebruiken we onder andere de fitnessapparaten in onze oefenzaal. De oefeningen worden afgestemd op jouw niveau en mogelijkheden.
● Actief niveau
● Fitnessapparaten
● Conditie en kracht
● Balans en coördinatie
2
Zuiderpark Beweegt
Rustig bewegen, sterk blijven
Zuiderpark Beweegt is er voor mensen die fit en zelfstandig willen blijven, maar wat extra ondersteuning of een rustigere training nodig hebben. Tijdens een groot deel van de training zit je samen in een kring en kunnen oefeningen op een stoel worden uitgevoerd. We werken aan bewegingen die belangrijk zijn in het dagelijks leven.
● Rustig tempo
● Oefeningen in zit
● Mobiliteit en spierkracht
● Dagelijks functioneren
3
Zuiderpark Breinfit
Beweeg je brein, versterk je lichaam
Zuiderpark BreinFit combineert bewegen met oefeningen die de hersenen prikkelen. Je werkt aan conditie, balans en coördinatie én aan aandacht, geheugen en reactievermogen. De training bevat onder meer geheugenopdrachten, reactiespellen en coördinatieoefeningen. BreinFit is geschikt voor iedereen die lichamelijk en mentaal actief wil blijven. De training is gebaseerd op de door het Trimbos-instituut onderzochte methode Cognitieve Fitness.
● Bewegen en nadenken
● Geheugen en aandacht
● Reactie en coördinatie
● Gebaseerd op cognitieve fitness
Eerst ervaren, dan kiezen
Ontdek welke groep bij jou past
Een uitleg geeft niet altijd een volledig beeld van een training. Daarom kun je één keer vrijblijvend met een groep meedoen. Zo ervaar je zelf hoe de oefeningen, begeleiding en sfeer bij je passen.
Samen bekijken we wat passend is
Na afloop bespreken we je ervaring. Past een andere groep beter, dan zoeken we samen naar een passend alternatief.
Vergoeding
Zuiderpark Fit, Zuiderpark Beweegt en Zuiderpark BreinFit worden niet vergoed door de zorgverzekeraar. Bekijk onze tarieven of neem contact op als je hierover een vraag hebt.
Neem gerust contact op
Wil je ontdekken welke groep bij jou past?
Bel, mail of stuur een bericht. We denken graag met je mee en plannen desgewenst een vrijblijvende proeftraining.
Openingstijden
Maandag 08.30 - 17.00
Dinsdag 08.30 - 17.00
Woensdag 08.30 - 17.00
Donderdag 08.30 - 18.00
Vrijdag 08.30 - 15.00
